La avena es uno de los cereales que, sin lugar a duras, nunca deben faltar en nuestra alimentación. Debido a que aporta al organismo una gran cantidad de nutrientes que contribuyen a su buen funcionamiento.
Este ingrediente, además de ayudar a mejorar la salud del corazón, saciar el hambre, brindar energía y limpiar el colón, puede ayudar a bajar de peso si la consumes todos los días.
Pero en esta ocasión te daremos a conocer cuáles son las increíbles razones por las cuales debes de empezar a consumir la avena. Te darás cuenta que te estuviste perdiendo de una gran cantidad de beneficios, así que presta mucha atención.
Razones para comer avena todos los días

1- La avena es una fuente de fibra incomparable. Sólo 5 cucharadas cubren la totalidad de la fibra que necesitamos al día.
2- La avena proporciona fibras solubles capaces de reducir los niveles de colesterol.
3- Precisamente estas altas concentraciones de fibra contribuyen a la absorción de hidratos de carbono, ayudando a nivelar la de glucosa promoviendo así, el retraso de la digestión.
4- La avena promueve normalizar el tránsito intestinal ya que se digiere y se absorbe de manera rápida por los intestinos.
5- Cuando la intención de consumirlo se concentra en aliviar el estreñimiento, es necesario acompañar la ingesta con líquidos, en especial, con agua.
6- La avena da sensación de saciedad y retarda el apetito, ayudándonos a comer menos.
7- Los hidratos de carbono de la avena nos proporcionan energía para enfrentar el día. Se recomienda su consumo principalmente en el desayuno.
8- Las vitaminas y minerales son indispensables para que el organismo realice determinan das funciones. Las vitaminas B1 y B2 de la avena, junto con el hierro y el magnesio que aportan, te aseguran una buena alimentación.
9- No necesariamente la avena debe ser consumida con leche, ya que se trata de un cereal muy versátil que puede mezclarse con yogur, jugos de frutas y formar parte de distintas comidas como un ingrediente más.
10- Para lograr este efecto de saciedad, se recomienda consumir avena en el desayuno, y en la merienda, siendo estas comidas, las previas a las comidas llamadas “fuertes”, de modo de no llegar a esos horarios con demasiado apetito.
Ya que conoces cuales son los increíbles beneficios de la avena, no dejes de consumirla con frecuencia

10 Increíbles razones que te harán consumir avena todos los días.


La avena es uno de los cereales que, sin lugar a duras, nunca deben faltar en nuestra alimentación. Debido a que aporta al organismo una gran cantidad de nutrientes que contribuyen a su buen funcionamiento.
Este ingrediente, además de ayudar a mejorar la salud del corazón, saciar el hambre, brindar energía y limpiar el colón, puede ayudar a bajar de peso si la consumes todos los días.
Pero en esta ocasión te daremos a conocer cuáles son las increíbles razones por las cuales debes de empezar a consumir la avena. Te darás cuenta que te estuviste perdiendo de una gran cantidad de beneficios, así que presta mucha atención.
Razones para comer avena todos los días

1- La avena es una fuente de fibra incomparable. Sólo 5 cucharadas cubren la totalidad de la fibra que necesitamos al día.
2- La avena proporciona fibras solubles capaces de reducir los niveles de colesterol.
3- Precisamente estas altas concentraciones de fibra contribuyen a la absorción de hidratos de carbono, ayudando a nivelar la de glucosa promoviendo así, el retraso de la digestión.
4- La avena promueve normalizar el tránsito intestinal ya que se digiere y se absorbe de manera rápida por los intestinos.
5- Cuando la intención de consumirlo se concentra en aliviar el estreñimiento, es necesario acompañar la ingesta con líquidos, en especial, con agua.
6- La avena da sensación de saciedad y retarda el apetito, ayudándonos a comer menos.
7- Los hidratos de carbono de la avena nos proporcionan energía para enfrentar el día. Se recomienda su consumo principalmente en el desayuno.
8- Las vitaminas y minerales son indispensables para que el organismo realice determinan das funciones. Las vitaminas B1 y B2 de la avena, junto con el hierro y el magnesio que aportan, te aseguran una buena alimentación.
9- No necesariamente la avena debe ser consumida con leche, ya que se trata de un cereal muy versátil que puede mezclarse con yogur, jugos de frutas y formar parte de distintas comidas como un ingrediente más.
10- Para lograr este efecto de saciedad, se recomienda consumir avena en el desayuno, y en la merienda, siendo estas comidas, las previas a las comidas llamadas “fuertes”, de modo de no llegar a esos horarios con demasiado apetito.
Ya que conoces cuales son los increíbles beneficios de la avena, no dejes de consumirla con frecuencia

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